いも、レンコン、ゴボウなどいわゆる根野菜と言われるものには髪の毛に欠かせないミネラルが多く含まれたいます。それに、体を芯から温める性質もありますので結構がよくなり、毛母細胞への栄養の運搬にも貢献します。 若い女性の方の鉄分不足が多くなっているそうです。鉄分は血液を作るには必要な栄養素です。不足すれば、当然、毛乳頭、毛母細胞への栄養補給に影響します。鉄分の多い食品を取ることは薄毛予防には必要なことです。
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